Mi az Aranyér?
Majdnem minden felnőttnél kialakul előbb-utóbb az aranyér, bár az elváltozás súlyossága nagymértékben különbözhet. Az aranyér valójában tágult vagy duzzadt visszér a végbélben vagy a végbélnyílásban. A visszerek (vénák) – a szívbe a vért visszaszállító erek – általában is hajlamosabbak a tágulatokra, de különösen igaz ez a végbél és a végbélnyílás vénáira. Az aranyér tünetei a viszketés, a fájdalom és a vérzés. Megkülönböztetünk külső és belső aranyeret. Ha nem kezelik, mindkét forma idővel súlyosbodhat.
Mi okozza az aranyeret?
A vénákat meggyengítheti a terhesség, az elhízás vagy nehéz súlyok gyakori emelése következtében kialakuló fokozott hasüregi nyomás. A székeléssel kapcsolatos erőlködés, de különösen a székrekedés szintén rontja a vénákban a véráramlást; a vér pangani kezd, és visszértágulat alakul ki.
Aranyeret okozhat a gyakori hasmenés és a rendszeres, sokáig tartó egy helyben ülés vagy állás is. Öröklött hajlam lehet ugyanakkor a vénák szöveteinek és a körülöttük lévő izmok tónusának a gyengesége.
Hogyan segíthetnek az élelmiszerek az aranyér leküzdésében?
Az aranyér kezelésében döntő fontosságú a rendszeres testmozgás, a rostokban
gazdag étrend és a bőséges folyadékbevitel. Az élelmi rostok megkönnyítik a székelést, és megakadályozzák a székrekedést. Az oldható rostok megpuhítják a béltartalmat, növelik a salakanyagok térfogatát, ezáltal serkentik a bélfal összehúzódását, és így könnyebbé teszik a széklet továbbítását. A nem oldható rostok pedig a rendszeres székletürítést segítik. Kimutatták, hogy a rostokban gazdag étrend jelentôs mértékben enyhíti az aranyér tüneteit, különösen a fájdalmat és a vérzést. Ha sok rostdús táplálékot fogyasztunk, ügyelnünk kell arra is, hogy naponta megigyunk legalább nyolc pohár vizet.
A cink úgy segíti elő az aranyér gyógyulását, hogy csökkenti a gyulladást, módot adva a szöveteknek a regenerálódásra. A C-vitamin erősíti az érfalat, és csökkenti a duzzanatot. A flavonoidok minden valószínûség szerint fokozzák a C-vitamin hatékonyságát. A flavonoidokról azt is kimutatták, hogy erősítik az érfalakat. Antioxidáns hatásuk révén pedig semlegesítik az erekben kárt okozó szabad gyököket. A heszperidin, a citrusfélékben található flavonoid is fokozza a C-vitamin hatását. Az utóbbival rokon, a rozmaringban és a citrusfélékben található diozmin szintén hozzájárul az érfalak szilárdságához. Kísérlettel igazolták, hogy az almában és a hajdinában található rutin nevű flavonoid a kötőszövetek erősítésével javítja a vénák állapotát. A grépfrút flavonoidja, a naringin (a rutin és a heszperidin rokona) ugyancsak jó hatással van az erek felépítésére és működésére. Laboratóriumi kísérletek során kimutatták, hogy a lilahagymában, az almában és a fekete áfonyában található flavonoid, a kvercetin gyulladásgátló hatású, és így véd a visszérgyulladással szemben. A fekete áfonyában előforduló tanninok (csersav) szintén védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen.
Az aranyeret gyógyító élelmiszerek | ||
| Élelmiszer | Tápanyag | Jótékony hatás |
| magvak, szárnyashús, teljes kiőrlésű gabonafélék, tenger gyümölcsei | cink | A cink gyorsíthatja az aranyér gyógyulását. |
| alma, bogyós gyümölcsök, citrusfélék, szőlő | flavonoidok | Vizsgálati eredmények igazolják, hogy a flavonoidok erősítik az ereket, csökkentik az érfal törékenységét, valamint az átjárhatóságát. Azáltal, hogy javítják az erek állapotát, enyhítik az aranyér tüneteit is. |
| alma, bab, sárgarépa, szilva | oldható rostok | A béltartalom tömegének növelésével és a belek összehúzódásának serkentésével az oldható rostok megkönnyítik a székletürítést. |
| aszalt szilva, lenmag, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldsaláták | nem oldódó rostok | A rostok elősegítik a rendszeres székletürítést, és minimálisra csökkentik a székelés közbeni erőlködést, ami különösen nagy terhet róhat a medencetáji vénákra, és jelentős mértékben hozzájárulhat az aranyér kialakulásához. |
| citrusfélék, eper, kivi, paprika | C-vitamin | Erősíti az érfalat, és véd az ereket károsító szabad gyökök ellen. |
Itt még olvashatnak néhány hasznos információt az aranyérről!
