Tartsa távol a betegségeket!

Mi az Aranyér?

Majdnem minden felnőttnél kialakul előbb-utóbb az aranyér, bár az elváltozás súlyossága nagymértékben különbözhet. Az aranyér valójában tágult vagy duzzadt visszér a végbélben vagy a végbélnyílásban. A visszerek (vénák) – a szívbe a vért visszaszállító erek – általában is hajlamosabbak a tágulatokra, de különösen igaz ez a végbél és a végbélnyílás vénáira. Az aranyér tünetei a viszketés, a fájdalom és a vérzés. Megkülönböztetünk külső és belső aranyeret. Ha nem kezelik, mindkét forma idővel súlyosbodhat.

Mi okozza az aranyeret?

A vénákat meggyengítheti a terhesség, az elhízás vagy nehéz súlyok gyakori emelése következtében kialakuló fokozott hasüregi nyomás. A székeléssel kapcsolatos erőlködés, de különösen a székrekedés szintén rontja a vénákban a véráramlást; a vér pangani kezd, és visszértágulat alakul ki.

Aranyeret okozhat a gyakori hasmenés és a rendszeres, sokáig tartó egy helyben ülés vagy állás is. Öröklött hajlam lehet ugyanakkor a vénák szöveteinek és a körülöttük lévő izmok tónusának a gyengesége.

Hogyan segíthetnek az élelmiszerek az aranyér leküzdésében?

Az aranyér kezelésében döntő fontosságú a rendszeres testmozgás, a rostokban
gazdag étrend és a bőséges folyadékbevitel. Az élelmi rostok megkönnyítik a székelést, és megakadályozzák a székrekedést. Az oldható rostok megpuhítják a béltartalmat, növelik a salakanyagok térfogatát, ezáltal serkentik a bélfal összehúzódását, és így könnyebbé teszik a széklet továbbítását.  A nem oldható rostok pedig a rendszeres székletürítést segítik. Kimutatták, hogy a rostokban gazdag étrend jelentôs mértékben enyhíti az aranyér tüneteit, különösen a fájdalmat és a vérzést. Ha sok rostdús táplálékot fogyasztunk, ügyelnünk kell arra is, hogy naponta megigyunk legalább nyolc pohár vizet.

A cink úgy segíti elő az aranyér gyógyulását, hogy csökkenti a gyulladást, módot adva a szöveteknek a regenerálódásra. A C-vitamin erősíti az érfalat, és csökkenti a duzzanatot. A flavonoidok minden valószínûség szerint fokozzák a C-vitamin hatékonyságát. A flavonoidokról azt is kimutatták, hogy erősítik az érfalakat. Antioxidáns hatásuk révén pedig semlegesítik az erekben kárt okozó szabad gyököket. A heszperidin, a citrusfélékben található flavonoid is fokozza a C-vitamin hatását. Az utóbbival rokon, a rozmaringban és a citrusfélékben található diozmin szintén hozzájárul az érfalak szilárdságához. Kísérlettel igazolták, hogy az almában és a hajdinában található rutin nevű flavonoid a kötőszövetek erősítésével javítja a vénák állapotát. A grépfrút flavonoidja, a naringin (a rutin és a heszperidin rokona) ugyancsak jó hatással van az erek felépítésére és működésére.  Laboratóriumi kísérletek során kimutatták, hogy a lilahagymában, az almában és a fekete áfonyában található flavonoid, a kvercetin gyulladásgátló hatású, és így véd a visszérgyulladással szemben. A fekete áfonyában előforduló tanninok (csersav) szintén védelmet nyújtanak a szabad gyökök ellen.

Itt még olvashatnak néhány hasznos információt az aranyérről!

A diabéteszesek arra számíthatnak, hogy a kór évekkel rövidíti meg az életüket. Ez bizony nem éppen kellemes kilátás. A védekezéshez természetesen alapvető a kiegyensúlyozott étrend, de szerepeljenek benne az alábbi szupertáplálékok is. Az újabb kutatások azt mutatják, hogy ezek különösen eredményesek a betegség megelőzésében.

Tej: Naponta legalább negyed liter elfogyasztása 40%-kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét, mivel kalcium-, magnézium- és D-vitamin-tartalma révén a szervezet jobban hasznosítja az inzulint. Az előnyöket azonban kiolthatja a telítettzsír-tartalom, ezért vásároljon sovány tejet.

Olajos magvak: Egy 64 ezer középkorú nőre kiterjedő kínai vizsgálatban nemrégiben megállapították, hogy a naponta földimogyorót fogyasztóknál 21%-kal csökken a cukorbetegség kockázata. A jelek szerint más olajos magvak ugyanilyen jótékony hatásúak. Rágcsáljon el naponta három deka diót, mandulát vagy kesudiót. (Ez a mennyiség még nem fenyeget elhízással.)

Kávé: Töltsön bátran: egy nemrégiben megjelent vizsgálat szerint a napi négy csésze hosszú kávét felhörpintőknél 30%-kal csökken a diabétesz veszélye. Dr. Rob M. van Dam, a Harvard Egyetem táplálkozástani tanszékének adjunktusa úgy véli, a koffeinmentes kávé is jó, de mindenképpen filterest igyon, mert a másfajta készítmények fölsrófolhatják a koleszterinszintjét.

Fahéj: Egy új vizsgálat szerint ez a fűszer csillapítja a vércukorszint ingadozásait, amelyek hozzájárulnak a 2-es típusú diabétesz kialakulásához. Kimutatták, hogy már napi fél kiskanálnyi – müzlire, joghurtra vagy gyümölcsre hintett – fahéj is elősegíti az egészséges vércukorszint fenntartását.

Forrás: www.rd.hu

Egy ilyen összetett téma esetén nehéz rögtön egy konkrét területet kiválasztani, így némi személyes indíttatás vezérelt bennünket, amikor a térdfájás mellett döntöttünk. Nem kellett sokáig gondolkodni rajta, hiszen rengeteg embert érint, és nem is kell nagyon sok energiát belefektessenek, hogy javítsanak rajta.

Térdünk a mindennapok során hihetetlen terhelésnek van kitéve, és az egyik leggyakoribb hibája, hogy csak akkor működik kifogástalanul, ha a térdünket körülvevő izmok kellően erősek és rugalmasak. A térdet az idő sem kíméli, idősebb korban jóval több embert érint ez a probléma, de természetesen az életkor mellett örökletes tényezők és esetleges sérülések is szerepet játszhatnak.

Az alábbiakban megosztunk Önökkel néhány jó tanácsot, amivel elkerülhetik a térdfájást, illetve enyhíthetnek esetleges panaszaikon.

Első körben "csak" néhány apróságra kell odafigyelni:

1, Fogyjanak le! Minden leadott kiló kb. négyszeres mennyiségben kíméli a térdünket, számtalan kísérlet bizonyítja ennek hatékonyságát. Ha a diétájuk egy megfelelő testmozgással is párosul nem híznak vissza, ráadásul a térdük is erősödik.

2, Ne dohányozzanak! Bizonyított tény, hogy a dohányfüst vegyületei akadályozzák az ínszalagok regenerálódását, és a térdfájdalmak jelentős részét az ínszalagok sérülése okozza.

3, Kímélje a térdét! A lábat erősen igénybe vevő testmozgás nem segít, válasszon térdkímélő edzéseket, mint például a gyaloglás, az úszás, a vízi aerobik vagy a kerékpározás. Mind-mind kiválóan égeti a kalóriát, javítja a keringést és jót tesz a szívnek is.

4, Erősítse a térdvédő izmokat! Ha erős a négyfejű combizom és a hátul lévő térdín, akkor futás, járás, gyaloglás illetve egyéb mozgás közben kisebb terhelés hárul a térdre. Ha a térd alkotóelemeit összefogják az erős izmok, a térd stabilitása és strapabírása is javul, így nehezebben következhet be ínszalagszakadás, porckopás vagy egyéb probléma.

5, Viseljen térdbarát lábbelit! Sok kutató szerint a lapos és ruganyos cipók kímélik a legjobban a lábat, tegye lehetővé, hogy a lábfeje minden lépésénél természetes módon idomuljon a járásához. Legjobb, ha elmegy egy ortopéd szakorvoshoz, és kivizsgáltatja a lábát, lehet, hogy szüksége lesz egy speciális talpbetétre, amely akár elengedhetetlen is lehet a fájdalmak elkerülése érdekében.

A fenti összeállítás nem teljes körű, további hasznos információkat találhat a következő oldalakon: link1 link2

Panaszaival mindenképpen keresse fel kezelőorvosát, felelőtlenül ne kezdjen öngyógyításba!